Het is goed om je te realiseren dat pijnvermindering vaak geen kwestie is van een quick fix.

Switch maken
Het is nodig dat je een switch leert maken van de pijn (direct) weg willen halen naar verdieping in (jouw)pijn(systeem). Uiteindelijk loont dat, omdat zal blijken dat je zelf meer invloed kan uitoefenen op de gevoeligheid van jouw pijnsysteem dan je dacht.

Optimaal effect
Verandering en pijnvermindering gaat doorgaans niet van de ene op de andere dag. Wisselingen in het pijnniveau horen daarbij. Gaandeweg zul je ontdekken dat de pijn en/of overgevoeligheid minder vaak en minder lang aanhoudt. Optimaal effect kun je niet in een tot twee maanden bereiken, houd eerder rekening met drie tot zes maanden.

Geduld en volharding
Wees je ervan bewust dat geduld, veranderingen (positief) labelen en volharding, onderdeel zijn van het proces. Baunce ondersteunt je bij dit proces. Verder is het goed om te weten dat ik je vraag om in het dagelijks leven ruimte te maken voor lezen/verdiepen in het onderwerp, lichamelijke beweging en het oefenen van vaardigheden.