Breng beweging in je pijn!
Aanhoudende pijn komt veel voor
Pijn komt helaas veel voor. Bijna een op de vijf volwassenen in Nederland heeft te maken met matige tot ernstige pijn die blijft aanhouden*. Het eerste dat je meestal doet als je pijn hebt, is zoeken naar de oorzaak van de pijn. Maar als pijn langer bestaat, levert die zoektocht vaak weinig aanknopingspunten op en wordt het zoekproces frustrerend.
Pijnsysteem is van slag
Huidige inzichten over pijn laten zien dat (aanhoudende) pijn niet meer het gevolg hoeft te zijn van letsel of lichamelijke beschadiging. Het pijnsysteem zèlf kan van slag zijn geraakt. Normaal gesproken is pijn een soort alarmbel die afgaat als er gevaar is of dreigt. Maar soms reageert het pijnsysteem als het ware té beschermend. Het produceert te veel pijn, of het produceert pijn onder omstandigheden die geen pijn zouden moeten opleveren.
Kennis over pijn helpt
Kennis over pijn kan je helpen om antwoorden te krijgen op jouw vragen. Bovendien kun je invloed leren uitoefenen op je eigen pijnsysteem, zodat het minder gevoelig reageert.
Baunce, praktijk voor pijncoaching, helpt jou om je pijn begrijpelijk én beheersbaar te maken.
Wat is er aan de hand met mijn lichaam?
Hoe ziet de begeleiding er uit?
Wat vraagt het proces van jou?
Praktische informatie
Meer weten over pijn
Iets voor jou als verwijzer?
Pijnstillers en pijnverlichting door medisch handelen is voor minder dan de helft van de patiënten met chronische pijn effectief. Zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.*
Coaching
Veel mensen die pijn hebben, willen dan ook graag antwoord op de vraag: wat kan ik er (zelf) aan doen? In de (chronische) pijnzorg wordt vanuit richtlijnen geadviseerd te activeren en bewegen. Maar niet iedereen met pijn voelt zich automatisch safe bij beweging. Sommigen mensen hebben behoefte aan coaching daarbij. Als deskundige op het gebied van aanhoudende pijn, kun je me inschakelen bij begeleiding bij activering en wanneer er sprake is van verminderde kwaliteit van leven als gevolg van pijn.
Inzicht in eigen pijnsysteem
Ondanks de verscheidenheid aan pijnstillers, word pijnverlichting via farmacologische weg, bij minder dan de helft van de cliënten met aanhoudende pijn bereikt. Zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.* Educatie over het pijnsysteem en (opnieuw) vertrouwen krijgen in het lichaam zijn dan ook belangrijke voorwaarden om actiever te raken. Baunce leert een cliënt om het eigen pijnsysteem te begrijpen én te beïnvloeden. Om zo actiever te raken en weer regie te krijgen over zijn of haar leven.
Wanneer kun je verwijzen?
Goed om te weten
Meld jouw cliënt aan
*Eisenberg et al. JAMA 2005;293;3043-52; Turk et al. Lancet 2011
Iedereen heeft zijn eigen verwachtingen als het gaat om pijnbehandeling of -begeleiding. Vaak worden medicijnen tegen de pijn, injecties of oefeningen ingezet. Pijn is intimiderend en meestal ga je er vanuit dat er een onderliggend medisch probleem aan ten grondslag ligt. Maar dat hoeft lang niet altijd zo te zijn.
Oplossingen op maat
Bij aanhoudende pijn is het vaak zo, dat je pijnsysteem zèlf in de war is. Dit geldt veelal voor mensen met bijvoorbeeld aanhoudende rugpijn, nekpijn, fibromyalgie of langdurige pijn op andere plekken in je lichaam. Het pijnsysteem produceert te veel pijn, of het produceert pijn onder omstandigheden die geen pijn zouden moeten opleveren. Bijvoorbeeld als je beweegt, als je je huid aanraakt of als de waterstraal van de douche de pijnlijke plek raakt.
Pijncoaching is er op gericht om jou te voorzien van kennis en te helpen bij inzicht te krijgen in jouw pijnsysteem. Het gaat uit van de mogelijkheden die jij zélf hebt om de invloed van pijn terug te dringen. Dat betekent een aanpak op maat en samen kijken naar oplossingen die voor jou in eerste instantie niet zo vanzelfsprekend zijn.
Wat is er aan de hand met mijn lichaam
Hoe ziet de begeleiding er uit
Wat vraagt het proces van jou?
Praktische informatie
Meer weten over pijn
Al ruim zeventien jaar werk ik als therapeut met mensen met aanhoudende pijn- en vermoeidheidsklachten, zowel binnen re-integratie- als revalidatiecentra. Ik ben afgestudeerd in de psychologie en ben postdoctoraal geschoold al cognitief gedragstherapeut. Omdat ik altijd nauw heb samengewerkt met (revalidatie)artsen en fysiotherapeuten, heb ik mijn kennis buiten mijn eigen vakgebied uitgebreid. En dat is, zéker op het gebied van aanhoudende pijn, geen overbodige luxe want als klacht is pijn niet onder te brengen binnen één specialisme.
Up to date professional
Ik vind het wezenlijk om jezelf als professional up to date te houden door middel van scholing en toetsing van kennis. Om deze reden volg ik congressen van onder andere de IASP (International Association for the Study of Pain), de Pijnalliantie (Nederlandse interdisciplinaire samenwerkingsverband) en van toonaangevende pijndeskundigen uit bijvoorbeeld Australië (neem eens een kijkje op BodyinMind en NoiGroup
Daarnaast houd ik me via wetenschappelijke literatuur en richtlijnen op de hoogte op het gebied van pijnzorg.
Gebruik mijn kennis en ervaring
Mijn kennis en ervaring als pijnpsycholoog zet ik in om jou te helpen controle te krijgen over de pijn. Ik coach je bij dagelijkse dilemma’s en vragen die op je af komen als je leeft met pijn. Ik vind het belangrijk dat jij zèlf kennis en inzicht ontwikkelt om de invloed van pijn terug te dringen.
Als je vrijblijvend met mij kennis wilt maken, dan kan dat. Graag plan ik tijd voor je vrij om dieper in te gaan op je vraag.
Pauline Koetsier
Regio Velp / Arnhem
06-81917295
Neem contact op
